BeBo® - Beckenbodentraining Mann/Frau
Preis: 159 € inkl. Buch in Wert von 24,50 € (freiwillig)
Kurs-ID Mann: KU-BE-17NYTY, bitte informieren Sie sich im Vorfeld über die jeweiligen Erstattungsbeiträge Ihrer Krankenkasse über die Kurs-ID.
Kurs-ID Frau: KU-BE-KXADMZ, bitte informieren Sie sich im Vorfeld über die jeweiligen Erstattungsbeiträge Ihrer Krankenkasse über die Kurs-ID.
Termine siehe Startseite, Anmeldung über E-Mail-Adresse: info@gesundheitszentrum-engel.de
Besonderes Kennzeichen eines BeBo® Männer/ Frauen Kurses ist die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen, das für den geglückten Alltagstransfer von entscheidender Bedeutung ist.
Dieser Kurs für Männer gliedert sich in 8 wöchentliche Übungseinheiten
- Woche: männliche Anatomie des Beckenbodens/ Muskulatur
- Woche: männliche Blase und Miktion
- Woche: Prostata und Erkrankungen / Atmung
- Woche: Geschlechtsorgane und Sexualfunktion
- Woche: Körperhaltung, Tiefe quere Bauchmuskulatur
- Woche: Balance
- Woche: BBT (Beckenbodentraining) und Sport / Krafttraining
- Woche: Zusammenfassung/ Wiederholung/ BBT
Dieser Kurs für Frauen gliedert sich in 8 wöchentliche Übungseinheiten
- Woche: weibliche Anatomie des Beckenbodens/ Muskulatur
- Woche: weibliche Blase und Miktion
- Woche: Senkung/ Atmung/ Fuß- und Beinstellung
- Woche: Körperhaltung, Alltagsintegration
- Woche: Hüftbeuge- und Bauchmuskulatur
- Woche: Balance
- Woche: BBT (Beckenbodentraining) und Sport / Krafttraining
- Woche: Zusammenfassung/ Wiederholung/ BBT
Kursziel
Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.
Kursinhalt
Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet.
Sie lernen den Beckenboden in Ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Die Themen in den Grundkursen
Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration in den Alltag
Überbelastungen erkennen und vermeiden
Dauer & Kosten
- In der Regel dauert ein Kurs 8 Einheiten à 90 Minuten.
- TN-Zahl max. 9 Personen
- Übungsmaterial: Matte, Sitzballkissen, Sitzkeil, Softball, Miniball (kann ggf. als Set, außer Matte, erworben werden)
Preise
159,00 € inkl. Buch in Wert von 24,50 €.
Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) erhalten Sie am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie daraufhin bei Ihrer Krankenkasse ein, die Ihnen in der Regel 50 – 100 % der Kosten zurückerstattet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert und somit über die Krankenkasse bezuschussbar.
Generelles
Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.
Abweichungen vorbehalten.